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作者:广西快乐十分发布时间:2020年01月24日 07:38:51  【字号:      】

北部四大网美郊山 菜鸟也能轻松战胜

国内近几年来爬山风气盛行,尤其很多近郊山区方便抵达,特别选出四座北部热门又轻松的登山路线,不但攻顶健行的路径明确,沿途和山顶风景美得惊人,即使没什么爬山经验的人,也有能力完成,只消半天、一天时间,放松心情去散步、郊游,让自己身处大自然之中。●三貂岭瀑布步道 一口气攻略三个瀑布新北市的三貂岭瀑布步道,全长2.71公里,约走上1小时15分,坡度不陡,平缓好走,可沿途欣赏三层瀑布,第一层是合谷瀑布,第二层为摩天瀑布,第三层是枇杷洞瀑布。合谷瀑布落差与水量最大,相当壮观,走一趟让人觉得身心灵都被洗涤了。 三貂岭瀑布步道登山口在硕仁国小旧址前方,拾阶而上即是。要前往的最佳方式是搭台铁区间车到三貂岭车站,出站后沿着铁轨旁的小径,循指标一直走。而三貂岭车站没有任何道路可以抵达,有「到不了的车站」之称,也是铁道迷必游的秘境小站。下山后可搭台铁去猴硐站游玩。●南子吝山 攻顶饱览绝美海景位在东北角的南子吝山,山顶展望极佳,拥有360度赏海望山的无敌景致,却相当好爬,在IG可是高人气的打卡景点,颇受网美青睐。前往方式除了自驾,可搭乘台湾好行黄金福隆线「856」号公车,在南雅南新宫站下车,徒步五分钟可抵登山口,步道全长990公尺,除了路程前段的木阶梯稍陡,至中段视野开阔,眼前是层层叠叠的山峦,一转过身就是壮阔大海,不到一小时就可攻顶,很有成就感。●鼻头角公园走在稜线上 台版万里长城同样在东北角的鼻头角公园,也可搭乘台湾好行黄金福隆线「856」号公车,在鼻头站下车。自鼻头国小起登,共有稜谷线、滨海线以及灯塔线三条串联的步道。稜谷线有台版万里长城美誉,就可知登高望远的景色有多壮观,可欣赏山海湾岬景致和海蚀地形,还可好好研究海滨植物,大自然生态丰富。●阳明山国家公园梦幻湖 登七星山最轻松七星山主峰是台北市第一高峰,主要有小油坑、冷水坑、苗圃三个登山口,但在冷水坑路线至七星山之间的梦幻湖停车场,等于抄近路,散步的心情起登,大约半小时就可抵达梦幻湖。七星山东南麓的梦幻湖,湖色映着山影,相当美丽。因国宝级的水生蕨类台湾水韭,是国家级重要湿地,游客只能在观景平台欣赏风景。在梦幻湖稍作休息,继续往上走,会先后抵达七星山东峰和主峰,相较于坡度最陡的小油坑路线,算是比较好走,大约一、两小时拿下两座山头。通往三貂岭瀑布群的步道。记者杨德宜/摄影 分享 facebook 梦幻湖。记者杨德宜/摄影 分享 facebook 三貂岭瀑布之一的合谷瀑布。记者杨德宜/摄影 分享 facebook 鼻头角步道。记者杨德宜/摄影 分享 facebook 南子吝山的山顶,可眺望海景。记者杨德宜/摄影 分享 facebook 三貂岭车站常见成群登山客搭车。记者杨德宜/摄影 分享 facebook 南子吝山的路径开阔,可眺望海景。记者杨德宜/摄影 分享 facebook

文/锺方/草根影响力新视野从事工作和休閒活动,心境上截然不同。一般说来,休閒时的神经系统是副交感神经当家,心境放松,人会变得慢条斯理,怡然自得!在工作进行中,神经系统是交感神经掌控,人会很有活力、亢奋,也容易产生紧张情绪,压力自然升起。压力是一种心理及生理自然现象,只要身体感受到任务还没有结束,整个身体会一直呈现警戒状态,无法放松。▲(图/草根影响力新视野)压力上升,整个人就会变得紧绷,这就是大家不喜欢压力的原因,很难轻易消灭,压力已经成为现代人的不自觉的身心问题。适度压力是有助提升工作效能,但过度压力是会对身心造成不良影响,如果换个角度思考,若每项工作都能在有效率,而且是个人可以掌握下的情况下进行,压力可能就不是阻力,反而会化为一股助力。试试以下6个方法,将有助压力下降,又能提升工作效率。,方法1:提早一小时起床出门上班前,尽可能保留充裕时间,不妨早起一小时,做做晨间运动、吃顿营养早餐,再提早出门,避免因赶时间使然提高压力,不要让紧张情绪从出门的瞬间就开始兴起。方法2:依事情缓急安排行程开始工作前或是前一天下班前,就需先将今天要做的事,依轻重缓急排出顺序,然后循序渐进完成。过程中难免会出现一些临时事情,一样依照轻重缓急进行调整,若事情不急迫,可以安排至其他时日。方法3:难度高的先做 如果工作没有缓急安排的问题,优先处理难度较高的任务,通常需要花费更多时间、精神及体力,竭尽所能完成后,心里压力较不会那么大。例如:主管交待从来没有做过的任务,需从零开始进行,一个步骤接着一个步骤接拼完成,又要随时做调整及修正,所以需要先做,当完成后,身心会比较放松,接着再做其他较为容易的事,才不会焦躁不安。方法4:专注做一件事如果一天当中有很多事要完成,切记要先专注做完一件事之后,再去做另一件事,不要同时做好多事,分心的结果,可能每一件事都做不好,还会浪费不少时间。方法5:做好时间管理时间是需要管理,不懂得控管时间,就会流逝,最好的做法是,依照自己工作需求,善用每一分每一秒,也可以将时间做固定安排,例如:安排好上下班时间、掌控开会时间,不要超过60分钟等,做好时间管理需要经验累积,但多练习就可以愈做愈好。方法6:累了稍微休息长时间工作或动脑,会让身体或头脑出现当机状态,此时常会有种疲累感或头脑昏沉,不妨起身走动一下,或休憩片刻,不然可滑滑手机,与他人聊一聊天,赶走疲累感,提振工作精神。千万不要硬撑,免得引起慢性疲劳症候群,身心俱疲。方法3:难度高的先做 如果工作没有缓急安排的问题,优先处理难度较高的任务,通常需要花费更多时间、精神及体力,竭尽所能完成后,心里压力较不会那么大。例如:主管交待从来没有做过的任务,需从零开始进行,一个步骤接着一个步骤接拼完成,又要随时做调整及修正,所以需要先做,当完成后,身心会比较放松,接着再做其他较为容易的事,才不会焦躁不安。方法4:专注做一件事如果一天当中有很多事要完成,切记要先专注做完一件事之后,再去做另一件事,不要同时做好多事,分心的结果,可能每一件事都做不好,还会浪费不少时间。方法5:做好时间管理时间是需要管理,不懂得控管时间,就会流逝,最好的做法是,依照自己工作需求,善用每一分每一秒,也可以将时间做固定安排,例如:安排好上下班时间、掌控开会时间,不要超过60分钟等,做好时间管理需要经验累积,但多练习就可以愈做愈好。方法6:累了稍微休息长时间工作或动脑,会让身体或头脑出现当机状态,此时常会有种疲累感或头脑昏沉,不妨起身走动一下,或休憩片刻,不然可滑滑手机,与他人聊一聊天,赶走疲累感,提振工作精神。千万不要硬撑,免得引起慢性疲劳症候群,身心俱疲。




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